🔥 السعرات اليومية
حاسبة السعرات الحرارية اليومية
تقدير سريع لمعدل الأيض الأساسي واحتياج الطاقة اليومي للحفاظ على الوزن، مع مستوى النشاط.
🔒 حساب محلي🧮 المعادلة واضحة📚 مرجع علمي
🔥
Mifflin–St Jeor
احسب السعرات اليومية
🔒 الحساب يتم محلياً داخل المتصفح. CasaPratique لا يرسل هذه القيم إلى خادمه.
نوضح المعادلة وطريقة التطبيق وحدود النتيجة بشكل مختصر.
حاسبات صحية أخرى
كل الحسابات تتم محلياً داخل المتصفح.
أسئلة شائعة
معلومات مختصرة تساعد على فهم النتيجة بدون تحويلها إلى تشخيص.
ما هي معادلة Mifflin–St Jeor؟
هي معادلة لتقدير معدل الأيض الأساسي اعتماداً على الوزن والطول والعمر والجنس المستخدم في المعادلة.
ما الفرق بين BMR والاحتياج اليومي؟
BMR تقدير لطاقة الراحة، أما الاحتياج اليومي فيضيف مستوى النشاط لتقدير طاقة الحفاظ على الوزن.
هل الرقم خطة لإنقاص الوزن؟
لا. الأداة تعرض تقديراً للاحتياج والحفاظ فقط، ولا تستبدل خطة غذائية شخصية.