💧 حاسبة الماء اليومية
كم لتر ماء يحتاج جسمك يومياً؟
أدخل وزنك للحصول على تقدير سريع لكمية الماء اليومية. النتيجة إرشادية وقد تتغير حسب النشاط والحرارة والحالة الصحية.
🔒 حساب محلي🧮 المعادلة واضحة📚 مرجع علمي
💧
💧 Hydration
احسب احتياج الماء اليومي
🔒 الحساب يتم محلياً داخل المتصفح. CasaPratique لا يرسل هذه القيم إلى خادمه.
نوضح المعادلة وطريقة التطبيق وحدود النتيجة بشكل مختصر.
حاسبات صحية أخرى
كل الحسابات تتم محلياً داخل المتصفح.
أسئلة شائعة
معلومات مختصرة تساعد على فهم النتيجة بدون تحويلها إلى تشخيص.
كيف تُحسب كمية الماء في هذه الأداة؟
نبدأ بنطاق عملي 30–35 مل لكل كغ من الوزن، ثم يمكن إضافة نطاق تقريبي للتمرين المتواصل. هذا تقدير عملي وليس معادلة المرجع العام الرسمية.
هل هذه الكمية ثابتة للجميع؟
لا. الحرارة والنشاط والتعرق والحمل والرضاعة والحالة الصحية قد تغير الاحتياج.
هل مرضى القلب أو الكلى يستعملون نفس الرقم؟
ليس بالضرورة. إذا أوصى الطبيب بتقييد أو تعديل السوائل فيجب اتباع التعليمات الطبية بدل الحاسبة.